Comment bien utiliser les réseaux sociaux : 5 astuces pour éviter l’addiction numérique

Est-ce qu’il y aurait un problème avec les réseaux sociaux ? C’est la question soulevée par Netflix dans son documentaire choc « The Social Dilemna » (« Derrière nos écrans de fumée » en français).

Le constat est alarmant : les géants de la tech (Facebook, Instagram, Pinterest, Google…) auraient développé des outils permettant de contrôler notre attention. Leur objectif : maximiser notre temps d’utilisation des écrans pour capter nos données et les utiliser ensuite à des fins publicitaires.

Le réalisateur pointe notamment du doigt les effets négatifs des médias sociaux sur les jeunes et leur santé mentale, et met en avant le rôle potentiellement déstabilisateur que pourraient jouer ces plateformes sur nos démocraties.

Si ce constat est peut-être trop alarmiste, il se montre néanmoins réaliste sur certains aspects. Car il est vrai que les réseaux sociaux occupent aujourd’hui une part très importante dans nos vies et qu’ils se révèlent parfois très (trop ?) envahissants.

Digital detox : les bienfaits d’une cure de désintoxication numérique

Afin de ne plus laisser ces formidables outils nous envahir, je vous propose 5 astuces pour reprendre la main sur vos emails, vos smartphones et vos réseaux sociaux.

Ces gestes simples peuvent être mis en place très facilement et vous permettront de libérer du temps.
A titre perso, depuis que je les utilise, j’ai réduit mon temps d’écran de 40%.

J’espère qu’ils vous seront utiles à votre tour !

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Avez-vous testé ces astuces ?
Les avez-vous trouvé efficaces ?
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Liens mentionnés dans ce podcast :

• Le documentaire « The Social Dilemna » sur Netflix
• Cette chronique a été publiée initialement sur Le Cercle Les Echos sous le titre « Sur les réseaux sociaux, apprenons aussi les gestes barrières ! »
• Un regard différent sur ce documentaire Netflix par le Podcast « Le Super Daily »

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